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切记预防黄斑变性5要点

点击次数:  更新时间:2018-03-13 11:11:33  【打印此页】  【关闭

  据相关专家通过临床进行的不有效的统计,随着年龄的逐渐增加,年龄一大各种各样的疾病就会找上门,在这当然就包括各种眼科疾病,对于眼科疾病来说,在老年群体当中发病率较高的就是白内障与黄斑变性,那么今天我们就和东莞市眼科医院专家一起来聊下如何预防黄斑变性。

切记预防黄斑变性5要点

  切记预防黄斑变性5要点

  1.戴深色眼镜(建议偏光镜)

  科学家通过长期的研究发现,太阳光中的短波可见光,即紫光与蓝光,对视网膜有很大的破坏作用,可造成光敏细胞死亡,导致黄斑变性,称为“蓝光伤害现象”。所以,平时出门应戴深色眼镜,以过滤掉有害的光线,但并非颜色越深就越好,宜戴灰色、绿色的为较好,这两种颜色不仅能抵御紫外线,且视物清晰度较好。

  2.多吃蔬菜水果 补充营养素

  大量摄入富含叶黄素、玉米黄素、维生素C以及维生素E的食物。这些营养素都是重要的抗氧化剂,可防止自由基对视神经细胞的损害,而叶黄素还能起到过滤蓝光的作用,有助于改善或延缓眼睛的老化,也可保护黄斑区免受紫光与蓝光的伤害。美国哈佛大学医学院研究指出,每天摄入充足的上述食物,可使患老年性黄斑变性的几率减少43%。除此以外,每周喝少许红葡萄酒,对促进微循环有很大的帮助。

  3.拒绝吸烟

  吸烟是多种心脑血管疾病的主要危险因素,也是老年性黄斑变性的危险因素之一。吸烟会对眼部各组织产生不同程度的损害。烟草中所含的有害成分主要有尼古丁、焦油、多环芳烃以及一氧化碳等。烟雾中还含有多种重金属与有害矿物质,如铝、铅、汞等。尼古丁可使血管收缩,导致眼组织缺血、缺氧。尼古丁与一氧化碳可使血黏度改变、血小板聚集性增高,较易导致血栓形成,可引起眼部血管病变。所以,对于爱吸烟的老年人,专家建议及时戒烟。

  4.保持身体健康 控制慢性疾病

  防治动脉硬化;监控血压、血糖,防止高血压、高血糖对微血管造成的损害。

  5.自我观察 定期做眼病体检

  用一只手遮住一只眼睛,另一只眼睛注视远方景物,检查各眼视力是否比以前有下降的情况;或看有线条栅格的窗框及其他有线条、四方格的器皿,是否有线条变弯、方格变小或变形等。此外,还要注意眼前是否有黑影遮挡。一旦发现视力逐渐下降,线条变弯、方格变形或变小,眼前有固定黑影等异常情况,这时候应及时到专业眼科医院就诊。

  温馨提示:对于在老年群体当中有着较高发病率的黄斑变性,我们要做到预防与保健并重的原则,这对于老年人是十分重要的,大家要切记这一点。

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标签:   黄斑变性
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